No es recomendable ingerir solo estos alimentos si piensas comenzar una dieta así que toma esto en cuenta porque puede perjudicarte.
Las manzanas son reconocidas como un alimento saludable, poseedor de grandes cantidades de vitamina y fibra. Pese a eso no es recomendable que sea nuestro único refrigerio a media mañana. Esto solo hará que lleguemos al almuerzo con un apetito voraz. Se recomienda agregar a nuestra manzana, 5 o 10 almendras y/o un trozo de queso.
El cereal con leche contiene muy pocas calorías esto no le proporciona muchas energías a las personas. Los cereales contienen tan poca fibra que tras consumirlo es probable que te den ganas de comer más. Debes acompañar esto de alimentos ricos en fibra para enviar la sensación de insatisfacción.
El caso de las bebidas dietéticas es ampliamente conocido. Según estudios, estas contribuyen con el aumento de masa corporal paradójicamente causada por la gran cantidad de edulcorantes artificiales y el poco contenido de calorías. El cerebro está programado para esperar una gran cantidad de calorías cuando una comida es dulce o grasosa. Pero como los productos dietéticos no las tienen, el cerebro se desconcierta.
La cafeína y la carbonatación que contienen, si bien moderarán tu hambre por unos momentos, luego generarán el efecto contrario haciendo que quieras comer más.
Recuerda tomar esto en cuenta, infórmate bien antes de comenzar a ejecutar una dieta. Debes asegurarte de que estaras proporcionándole a tu cuerpo métodos efectivos, no hagas pruebas, debes estar 100% seguro.
Si tienes dudas no dudes en consultarme.
Saludos!
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